同行一个月（第一篇）：十月，由“明白”开始
作者：周Sir／chausir.com
本文由 AI 协助整理公开资料。
1. 十月是 ADHD 关注月
每年十月是 ADHD 关注月（ADHD Awareness Month）。呢个关注月由美国 CHADD 同几个合作机构一起推动，目标是分享可靠资讯、减少误解。2026 年的主题是“A Community of Support”，可以译做“一个互相支援的社群”。所以呢个月，周Sir 想同大家一星期谈一个题目，慢慢行，一起行。[1][2]
2. 香港研究怎么说
香港一项覆盖全港学校、约 6,000 名 6 至 17 岁学童的调查估计，约一成学童（10.2%）符合 ADHD 的研究标准，是调查里面最常见的一类。研究数字不等于个别孩子的情况，但他提醒我们：有呢份担心的，不只你一个家庭。[3]
3. 睡眠同专注
同一项香港调查发现，明显的睡眠问题同 ADHD 等情况有关联。另一项统合分析亦发现，有 ADHD 的孩子较常出现难入睡、半夜醒、朝早难起身等情况。要留意，呢是“有关联”，不代表一样导致另一样。家长可以先试试记低一星期的作息，有需要时带住纪录同专业人士谈。[3][4]
4. 家校同行
教育局《全校参与模式融合教育运作指南》提到，学校会邀请家长参与“个别学习计划”（IEP）会议，一起订目标，并定期检视。家长在家里看到的具体情况，可以同学校的观察互相补充。开会前，可以写低两三个最想谈的重如何，例如功课安排或者课堂提示，这么就不必担心临场不记得。[5]
5. 同行，都包括你
研究发现，ADHD 孩子的家长整体上报告较高的育儿压力。所以“同行”不只是陪孩子行，都包括有人陪你行。今个星期，可以试试找一个信得过的人，谈十分钟心事。如果觉得撑不住，可以致电政府“情绪通”精神健康支援热线 18111（24 小时）；有即时危险请打 999。[6][7]
下星期，我们会谈吓几个关于“没有专注”的常见误解。一个月，一步一步，我们一起行。
延伸阅读
- 香港学童中，专注力不足／过度活跃（ADHD）有几常见？本地大型调查怎样看 https://www.chausir.com/post/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%AD%B8%E7%AB%A5%E4%B8%AD%EF%BC%8C%E5%B0%88%E6%B3%A8%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3-%E9%81%8E%E5%BA%A6%E6%B4%BB%E8%BA%8D%EF%BC%88adhd%EF%BC%89%E6%9C%89%E5%B9%BE%E5%B8%B8%E8%A6%8B%EF%BC%9F%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E8%AA%BF%E6%9F%A5%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E7%9D%87 - 感官同“没有专注”：几个常见误解，公开研究怎样看 https://www.chausir.com/post/%E6%84%9F%E5%AE%98%E5%90%8C%E3%80%8C%E5%86%87%E5%B0%88%E6%B3%A8%E3%80%8D%EF%BC%9A%E5%B9%BE%E5%80%8B%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E8%AA%A4%E8%A7%A3%EF%BC%8C%E5%85%AC%E9%96%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E7%9D%87 - 自闭症儿童的睡眠问题有几普遍？研究归纳了哪些相关因素（此文以自闭症儿童为主，亦可作睡眠主题参考） (This article focuses on autistic children and may also be a useful reference on sleep.) https://www.chausir.com/post/%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87%E5%85%92%E7%AB%A5%E7%9A%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%95%8F%E9%A1%8C%E6%9C%89%E5%B9%BE%E6%99%AE%E9%81%8D%EF%BC%9F%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%AD%B8%E7%B4%8D%E4%BA%86%E5%93%AA%E4%BA%9B%E7%9B%B8%E9%97%9C%E5%9B%A0%E7%B4%A0 - 家长怎样准备 IEP／学校会议？温暖 checklist，不必“对抗” https://www.chausir.com/post/%E5%AE%B6%E9%95%B7%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E6%BA%96%E5%82%99-iep-%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%9C%83%E8%AD%B0%EF%BC%9F-%E6%BA%AB%E6%9A%96-checklist%EF%BC%8C%E5%94%94%E4%BD%BF%E3%80%8C%E5%B0%8D%E6%8A%97%E3%80%8D
资料来源
1. CHADD. ADHD Awareness 2026: A Community of Support (30 Sep 2026). https://chadd.org/adhd-awareness-2026-a-community-of-support/ (2026 theme; CHADD named for the theme only) 2. ADHD Awareness Month Coalition (ACO, ADDA, CHADD). ADHDAwarenessMonth 2026. https://www.adhdawarenessmonth.org/ and https://www.adhdawarenessmonth.org/adhd-awareness-matters/ (October; coalition partners; goal of sharing reliable information and reducing stigma) 3. Chan SSM, Wong OWH, Hussain S, et al. Twelve-month prevalence of DSM-5 mental disorders and the psychosocial correlates: a child and adolescent psychiatric epidemiologic survey in Hong Kong SAR. Lancet Regional Health Western Pacific, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11997334/ (weighted n = 6,082; ADHD 10.2%; sleep problems, caregiver distress and school difficulties associated, observational) 4. Cortese S, Faraone SV, Konofal E, Lecendreux M. Sleep in children with attention-deficit/hyperactivity disorder: meta-analysis of subjective and objective studies. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2009;48(9):894-908. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19625983/ 5. Education Bureau, HKSAR. Operation Guide on the Whole School Approach to Integrated Education. https://sense.edb.gov.hk/uploads/page/integrated_education/landing/ie_guide_en.pdf (inviting parents to IEP meetings; regular review) 6. Theule J, Wiener J, Tannock R, Jenkins JM. Parenting stress in families of children with ADHD: a meta-analysis. Journal of Emotional and Behavioral Disorders. 2013;21(1):3-17. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1063426610387433 (also ERIC: https://eric.ed.gov/?id=EJ1005771) 7. HKSAR Government press release (27 Dec 2023), 24-hour Mental Health Support Hotline 18111. https://www.info.gov.hk/gia/general/202312/27/P2023122700238.htm ; 情绪通 新功能 (4 Nov 2025): https://www.info.gov.hk/gia/general/202511/04/P2025110400342.htm
免责声明
教育资讯，不是诊断或医疗建议。
周Sir 的讲座同文章属家长教育，不提供诊断、评估或治疗，亦不提供医疗或用药建议。如有需要，请咨询合资格专业人士。
Comments